przed po

saibot -jesli dalej bedzie istniala PLFA to nie bede mial czasu na cykl redukcyjny przed wakacjami wiec po prostu rozbije wszystko na pol roku - pol roku na bilansie kalorycznym zero/ewentualnie na plus niewielka ilosc + aeroby + okresowo spalacze + hiit/tabata + ciezki trening silowy

ha ja kupiłem sobie saszetke nitroxa i powiem szczerze ze nie czułęm zupełnie nic przed jak i w trakcie jak i po treningu zupełnie nic nowego!!!---wiec gowno i szkoda kaasy bo tylko zgage miałęm ale kupie jeszcze 3 dla pewnosci i raz wezme 1 a drugi raz 2 naraz-jak to nic nie da to ...

Cześć. Wstałem sobie przed 10:00 i wciągnąłem śniadanie. Plan dnia na dziś: - 10:00 - śniadanie + Thermal - 12:30 - II śniadanie - 15:00 - przedtreningowy + Thermal - 15:30-15:45 - Ester Stack - 16:00-16:15 - rozpoczęcie treningu Teraz wybieram się na zakupy. Postaram się znaleźć jakiś słodzik w proszku, bo mój właśnie się skończył, a warto w [...]

mam pytanie Ty bierzesz thermala po jedzeniu ? czy przed?

[...] Ile ważysz? Czy jak to 'wyrzeźbisz', to nie będzie już zahaczało o anoreksję? Bo o ile ręka jest bardzo dobra, to w koszulce nie wygląda to dużo potężniej, niż na poprzednich fotkach. FU: ja od teraz wszystko 'na już' będę wysyłał kurierem, bo, co prawda, mam 10 zł w kieszeni, ale, ****a, tyle nerwów już straciłem przez tych s****ysynów, [...]

otłuszczam sie dosyc latwo wlasnie, wczoraj zaczalem mase co do pory to jem go tylko i wyłącznie jako głowny posiłek przed treningiem i jako 2 posiłek po treningu. więcej nie ruszam. PS. na której stronie jest przepis na Twojego omleta w starym teście? Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2007-01-09 20:02:19

[...] się czołówka kulturystów ćwiczących w siłowni Vinca Girondy, który był ich trenerem. W rezultacie Larry Scott przeszedł na 2 tabletki z jednej choc też do końca nie wiadomo, bo Gironda był przeciwny braniu sterydów i być może Larry brał w tajemnicy przed nim więcej. Jakby nie było, i tak mi osobiście się jego budowa podoba lepiej niż Arnolda.

[...] ukazująca rytuał wypełniania pojemnika z wzrokiem wbitym we wskazówkę prymitywnej wagi, która, już niedługo, odejdzie do lamusa, a zastąpi ją jedna z elektronicznych wag, sprzedawanych na allegro. O tym jednak kiedy indziej. 30-g porcja, dająca 20-parę gram protein, po chwili znalazła się w shakerze i czekała na zalanie mineralką. Tu już [...]

[...] nawet jak jest większy zwykłe podciecie w klinczu wystarczy na wiekszość jak upadnie sam to kopac i sper.dalac jak z nami to dązymy do dosiadu, ludzie zwykle nie bronia się przed tym zabardzo próbują wstac co najwyżej, dobrze jest na glebie przytrzymac w duszeniu jak się uda lub za głowe ew wogóle by kontrolować, zwykły człowiek po 30-40sek jest [...]

[...] Głowa mnie boli, zapewne od tego, że tak długo spałem, ale przejdzie zapewne niedługo. Muszę się ogarnąć i wziąć do roboty, bo dzisiaj czeka na mnie geografia, z której, przed nauką, muszę porobić notatki... i to jest najgorsze. Jutro, z powodu rady pedagogicznej podsumowującej pierwszy semestr nauki, mam skrócone, do 14:05, lekcje, także, [...]

Heh, tak poza tematem ZMA, to katar przeszedł już w drugą fazę, tj. cieknący nos zamienił się w nos zatkany. Co najgorsze, przestałem czuć smak i zapach. Dopiero po porządnym przedmuchaniu nosa oba zmysły powracają. Tego najbardziej nie znoszę w katarze. Mimo to, jest już lepiej i myślę, że jutro, max pojutrze, mi przejdzie. Tyle się nałykałem [...]

czyli suplementacja nimi aminami katecholowymi - nie przyspieszy spalania tluszczu ? rozumiem ze pora nie ma zadnego znaczenia ? przed czy po aero czy kolo posilkow ?

ambroziak-u - albo gorzka czekolada + zielona + grejpfrucik ? ps - czyli bez owijania w bawelne - podawanie w jakis konkretnych porach <przed/ odrazu po aerobach zwiekszy spalanie ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-01-15 17:30:33

czyli jak domniemuje liczy sie jakby codobowe podawanie ilosc wapnia powiedzmy 0,8 gr , bez roznicy czy zaraz po aerobach keidy sobie tę godzinke "siedzi i nic nie robie" zanim zjem,czy przed nimi <na czczo u mnie>

Kwic: uda poszły 2,5 cm do przodu, z czego 2 zostało, także chyba zmiana dobrze im zrobiła. Do tego, zacząłem je dużo mocniej trenować, więc to też pewnie przyczyna. Zaznaczyłeś na zdjęciu obszerny boczny - jedną z głów czworogłowego. Różnice w pracy wszystkich głów są niewielkie i nie ma co się nimi przejmować. Przysiadaj, Waść, po prostu... Z [...]

[...] sie jakby codobowe podawanie ilosc wapnia powiedzmy 0,8 gr , bez roznicy czy zaraz po aerobach keidy sobie tę godzinke "siedzi i nic nie robie" zanim zjem,czy przed nimi <na czczo u mnie> w tych badaniach ktore wtedy przekopalem do pisania owego artykulu (10/2005) nie bylo o tym slowa o ile pamietam (bibliogreafia miala [...]

No i wywołałem wilka z lasu, a może to agtk jest przyczyną? W każdym razie, fajnie, że wyszliście z ukrycia. *** Tak jak zapowiadałem, odwiedziłem dziś moją ukochaną, także przed wyjściem, jak zawsze, zrobiłem sobie kolację i zabrałem ze sobą. Dziś miałem to szczęście, że tato gdzieś jechał i mogłem się z nim zabrać i nie marznąć. Zapakowałem [...]

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/index.php - tu masz sporo produktow i ich wartości po obróbce termincznej. Ale bardziej miarodajne jest wazenie przed obróbką... Wiadomo, im dluzej gotujesz zalozmy kaszę, to ciągnie wiecej wody i stosunek wagi do makroskladnikow sie zmienia. Prezd obrobką jest zawsze taki sam... PS. ten link, ktory ci podałem jest [...]

[...] po czymś takim, zapewne coś źle robią. Dociskając butelkę na maxa nie ma mowy, żeby nie wystąpiło nieziemskie napięcie prostych brzucha... No i mała zmiana planów, co do posiłku. Whey Shake'a jednak strzelę przed snem, a teraz do ryżu dołożyłem Pro Longatum o smaku sztucznotruskawkowym. Zrobię sobie jeszcze kolację i lecę do dziewczyny. Pozdr.

[...] mnie niezaleznych) i od polowy wrzesnia znowu a wiec bez przerwy cwicze 4 miesiace. 2. jakbym spozywam ich wiecej to za bardzo bym sie zatluszczal. pozatym np. 150 g ryzu przed treningiem uwazam za ilosc odpowiednia, no i tak wiecej bym nie wepchnal;) 3. cudow nie oczekuje ale widze po innych ogromne efekety na 1 cyklu. i to nawet u ludzi bez [...]